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by Kilometro 43.
De runners para runners. Desde nuestro pace, hablamos de nuestra experiencia al correr. No somos elites, ni estamos cerca de serlo… pero hemos corrido lo suficiente como para poder hablar de ello. Aquí hablamos de lo que pasa antes, durante y después de los kilómetros: carreras, entrenamiento, geles, majors, zapatos y cuestionarnos si es bueno correr con reggaetón o no. Néstor, Andrés y Mana se juntan cada 15 días a echar cuentos de los que nos pasa en la pista y fuera de ella. Encuéntranos en Instagram y Tiktok: @km43pod
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- 1 weeks ago51 min
¿Qué hace el cuerpo cuando vive una crisis y por qué el movimiento parece ayudar? | Ep. 34
Tras un mes separados y luego de regresar a Venezuela tras los trágicos eventos sísmicos del pasado 24 de junio, volvemos a reunirnos desde casa. En este episodio compartimos nuestras reflexiones más honestas sobre lo que significa reconectar: con el país, con nuestros seres queridos y con nosotros mismos tras vivir momentos tan difíciles.Enviamos nuestro más sentido pésame a todas las personas y familias afectadas.En este episodio conversamos sobre:El impacto emocional y el duelo.El papel de la comunidad.El movimiento como herramienta (no como terapia)Acompañar a estar presentes y reconstruir desde nuestra esquina. Gracias por estar del otro lado y ser parte de esta comunidad.Síguenos en nuestras redes sociales:KILÓMETRO 43Instagram: https://www.instagram.com/km43pod/TikTok: https://www.tiktok.com/@km43pod
- 3 weeks ago52 min
Fuimos pacers por primera vez | Ep. 33
Una experiencia completamente nueva para los tres: ¡nuestra primera vez como pacers en la Media Maratón de Valencia! 🇻🇪Pasamos de ser corredores competitivos enfocados en nuestros propios récords a ponernos al servicio de nuestra comunidad. En este episodio te contamos a fondo cómo vivimos la adrenalina kilómetro a kilómetro, el miedo real que sentimos al asumir la responsabilidad del tiempo de otras personas y el arte de gestionar una ruta tan compleja como la de Valencia.¿Te gustaría que seamos tus pacers en alguna próxima carrera en Venezuela? ¡Déjanos tu comentario abajo, suscríbete y comparte este episodio!Síguenos en nuestras redes sociales:KILÓMETRO 43Instagram: https://www.instagram.com/km43pod/TikTok: https://www.tiktok.com/@km43pod
- Jun 14, 202656 min
Viajar para correr y los 21k de Biarritz | Ep. 32
En el episodio 32 nos sentamos en casa a conversar sobre una de nuestras formas favoritas de conocer el mundo: Viajar para correr.Tomamos como punto de partida la increíble experiencia de Mana en los 21K de Biarritz, Francia. Te contamos cómo terminó eligiendo un destino costero, elitesco y súper surfista, única y exclusivamente porque había una carrera en el calendario. Analizamos los detalles que hacen única a esta media maratón: desde su exigente altimetría de 325 metros (¡comparada con los 124 de la CAF!), hasta soluciones ecológicas brutales como el uso de vasos de goma obligatorios y baños secos con aserrín.Además, abrimos el debate sobre las crisis mentales con la comida cuando bajamos la intensidad del entrenamiento, el rol de ser soporte en una carrera internacional y cuáles son esos destinos en Europa y Sudamérica que todo runner amateur debería tener en la mira para armar un buen viaje deportivo.Síguenos en nuestras redes sociales:KILÓMETRO 43Instagram: https://www.instagram.com/km43pod/TikTok: https://www.tiktok.com/@km43pod
- May 31, 20261h 4m
El Maratón de Boston con Jackson Jardim | Ep. 31
Hoy estamos desde casa con nuestro primer invitado histórico y el segundo venezolano más rápido en cruzar la meta en Boston 2026: Jackson Jardim. Jack no es atleta profesional, trabaja, tiene una rutina normal y aun así es el primer venezolano amateur en terminar los seis majors. Un ejemplo brutal de que personas comunes pueden hacer cosas extraordinarias.Nos sentamos a hablar de cómo se armó un carrerón en Boston con splits negativos, su estrategia con los geles y la cafeína, y cómo fue su experiencia en el Project3 de Puma dentro de los mismos headquarters de la marca.Además, en el Warm-up, analizamos el batacazo de Rachel Entrekin en Cocodona 250 (¡ganó el overall absoluto de los 400 km!) y debatimos si las mujeres tienen un umbral de dolor más arrecho para el ultrafondo.Síguenos en nuestras redes sociales:KILÓMETRO 43Instagram: https://www.instagram.com/km43pod/TikTok: https://www.tiktok.com/@km43pod
- May 18, 20261h 7m
Andrés corrió el Maratón de Londres 2026 | Ep. 30
En éste episodio hablamos a fondo del Maratón de Londres 2026.Desde la élite y sus récords mundiales, hasta la locura que se vivió en la feria de New Balance, y la historia de Andrés: desde un ciclo donde teóricamente se preparó mejor… hasta enfrentar un maratón sumamente duro y real.Conversamos sobre el peso de la ansiedad en los días previos, las horas de espera antes de la salida, el factor del clima, y lo que pasa por la mente cuando te toca soltar el reloj para correr con el corazón. También desmenuzamos el rol del acompañante con la logística de Mana, los próximos puntos de animación de la comunidad y esas anécdotas que solo el asfalto te deja.Si has tenido una carrera donde las cosas no salieron como esperabas, o si quieres entender lo que realmente significa vivir un Major de principio a fin… éste episodio es para ti.Síguenos en nuestras redes sociales:KILÓMETRO 43Instagram: https://www.instagram.com/km43pod/TikTok: https://www.tiktok.com/@km43pod
- May 4, 202659 min
Ser mamá sin dejar de ser runner con Andrea Colmenares | Ep. 29
¿Se puede correr un maratón siendo mamá de tres?En éste episodio conversamos con nuestra amiga de la casa, Andrea Colmenares, sobre el reto de equilibrar la maternidad, el trabajo y el alto rendimiento. No se trata solo de correr, sino de cómo la disciplina del asfalto se convierte en el mejor ejemplo para los que más queremos.Hablamos sin filtros sobre la logística que nadie ve: desde preparar uniformes la noche anterior hasta entender que ser mamá no significa colgar los zapatos, sino aprender a integrar cada kilómetro en la rutina familiar.Logística nocturna: Por qué el maratón empieza la noche anterior organizando la casa para que "nada cambie por tu trote".Maternidad vs. Objetivos: Cómo romper el mito de que los hijos son un obstáculo para cumplir tus sueños deportivos.Disciplina como herencia: El impacto de que tus hijos vean el esfuerzo y la constancia detrás de cada medalla.Sin excusas: Andrea es la prueba fiel de que con organización y conexión propia, el tiempo sí alcanza para ser maratonista.
- Apr 19, 202655 min
¿Vale la pena exigirse tanto? Nuestra relación con el esfuerzo | Ep. 28
¿Acaso el que más se esfuerza es el que obtiene mejores resultados?En éste episodio profundizamos en la relación que tenemos con el sacrificio diario, tanto en el asfalto como en la vida profesional.Soltamos las verdades sobre la sobrecarga y el burn out. No se trata de "echarle pichón" sin sentido, sino de aprender a administrar tu energía para que el running sea tu válvula de escape y no una carga más.Administrar vs. Exigir: Por qué dosificar el esfuerzo te dará mejores resultados que simplemente matarte entrenando.Cansancio mental vs. Físico: Cómo identificar cuándo es tu cabeza la que necesita un respiro y no tus piernas.La ingratitud del running: Por qué este deporte te da poquito aunque le des todo, y cómo lidiar con esa realidad.El esfuerzo invisible: Lo que no se ve en redes sociales: el trabajo, la logística y el descanso necesario para no lesionarse.Síguenos en nuestras redes sociales:KILÓMETRO 43Instagram: https://www.instagram.com/km43pod/TikTok: https://www.tiktok.com/@km43pod
- Apr 5, 202659 min
TODA SANA 2026: Del asfalto a la montaña con Gera Barreto | Ep. 27
¿Es el trail realmente otro deporte o solo una extensión de nuestro esfuerzo en el asfalto?En éste episodio analizamos nuestra grata experiencia en Todasana. Soltamos las verdades sobre lo que significa salir de la zona de confort del pavimento para enfrentarse a la agresividad técnica de la montaña, el calor de la costa y la gestión del ritmo cuando el terreno no te regala nada.Echamos cuento de:Asfalto vs. Montaña: Las diferencias reales en la gestión del esfuerzo y por qué los corredores de calle tienen una ventaja (y una desventaja) en el trail.El factor terreno: Cómo el agua y la arena transformaron la ruta en un reto técnico y físico.Gestión de Expectativas: Por qué un ritmo de 7:20 min/km en montaña puede representar un esfuerzo físico superior a tu paso de maratón en asfalto.El "Post-Race" y la Comunidad: La importancia de celebrar el proceso.Síguenos en nuestras redes sociales:KILÓMETRO 43Instagram: / km43pod TikTok: / km43pod
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