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陈果的播客｜好的，生活: Daily Summaries Delivered
by 陈果
此时此刻，《好的，生活》； 所谓人的一生，就是一天、一天又一天，是每一天的总和， 当你过好这一天，下一天，又一天，连起来，其实你就是在好好度过你的一生。 所以过好这一生，就从过好眼前的这一天开始， 而过好这一天，就从此时此刻开始。 主播： 陈果，哲学博士 嘉宾： 小岳，出版策划编辑 XIXI，互联网公司短剧编剧
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- 1 weeks ago1h 26m
陈果｜S1E5 人在社会化的过程中，如何成为更好的自己
这一期《好的，生活》，陈果老师和小岳、西西从“什么是社会化”开始，逐渐聊到：真实的自我表达何以屡受挫折；人与人之间的倾听为什么那么难；情绪的背后究竟藏着怎样的深层内容；高敏感是一种负担吗；成熟与世故有着怎样的不同；以及在人生选择中的各种妥协与追求。01 什么是社会化？真实的自我表达为什么不总是受欢迎？04:56 好的社会化，意味着一种好的社会关系，它会给你带来滋养05:40 “碰壁”的类型与原因 02 高效的沟通——更多一点倾听和明示22:41 倾听在现代社会是一个罕见的品质和一种珍贵的能力28:28 我提出我的想法，因为我尊重自己的主体性；我允许你不同意我的想法，因为我尊重你的主体性36:55 情绪的本质是需求 03 成熟和世故到底有什么不同？44:50 社会化不是让你变成“不是你”，而是成为一个频道更宽的你47:33 成熟的人，对内有明确的原则性，对外有灵活的方法论52:01 野蛮是一种真实，文明也是一种真实。当一个人有良好的涵养，文明就是他的真实 04 边界和分寸，会不会让人难以靠近？54:28 边界、分寸、礼貌，恰恰是人与人浅交的最适当距离56:05 乍见之欢不如久处不厌56:40 有边界感不代表闭关自守，与他人隔绝，没有人情味 05 太会感知别人，是一种能力，还是一种负担？1:00:05 更重要的是你有没有叠加另一种能力——对你的高感知力、高敏感性，你能否自主开关、自由调控 06 价值排序与人生选择1:07:29 在思维实验中探知自己的价值观1:11:40 匮乏性选择，是对于现实生活的被动妥协；成长性选择，是对于理想生活的主动追求 07 做自己和尊重社会规则的平衡点在哪里？1:19:32 做自己，并不意味着与世界为敌，与社会规则为敌1:20:46 好的社会化让你在保留本心的基础上拥有更丰富的方法论1:21:39 社会化有两个走向：它可以是走向更高的涵养和文明；它也可以走向世故圆滑、各种虚伪。关键看你怎么选择01:25:28 人应该爱自己，而且用爱自己的方式去爱其他的对象。爱人如己，才是最高程度的社会化在小宇宙查看该单集文稿
- Aug 15, 20261h 15m
陈果｜S1E4 人能掌握自己的命运吗？
本期《好的，生活》，陈果老师和小岳、西西一起聊聊“命运”：相信命运，是一种迷信吗？假如人生可以重来，我们会过得更好吗？如果努力未必得到想要的结果，我们是否还要努力？……Part 1 什么情况下人们开始谈论“命运”02:19人们谈论命运，往往是遇到了不可解、不可控、不可抗的事Part 2 相信命运，是一种迷信吗19:07 迷信不迷信的重要判断标准不在于你相信的对象，而在于你相信的方式20:58 “相信”本身是具有力量的22:24 不要因为某种相信而迷失自我Part 3 “命”≠“运”33:12 “天命”重要，但我们无法掌控33:56 不妨集中精力于可控的选择Part 4 人生中的可控与不可控36:45 对不可控因素，学会接纳41:37 对可控因素，做好选择Part 5 如果人生可以重来，你会过得更好吗45:08 过好人生不在于能否重来48:04 每个人都得面对各自的荣辱得失Part 6 努力未必得到想要的结果，是否还要努力51:29 努力往往是我们唯一可控的因素55:44 你的努力，或在此处开花，或在彼处开花Part 7 性格决定命运吗01:06:24 人的性格，一半先天，一半后天01:07:33 自我修养能改变性格，进而能改变命运Part 8 命运是否掌握在自己手中01:11:10 理性看待命运01:11:44 尽其道方可言命，不尽其道不可言命01:13:06 尽己之能、尽人之力、尽人之智01:14:09 尽人事就是在改变命运01:14:40 天助自助者在小宇宙查看该单集文稿
- Jun 29, 20261h 22m
陈果｜S1E3 寻找“主体性”与“内核稳定”
【本期介绍】近几年，“主体性”“内核稳定”似乎成了越来越多人挂在嘴边的词。为什么有的人总是在意别人的评价？为什么有的人因为一句话就会崩溃，而有的人却始终不卑不亢？为什么明明很努力，却依然感到焦虑、疲惫和迷茫？……本期节目，陈果老师和我们一起聊聊：什么是主体性？主体性和自私、自大有什么区别？什么是内核稳定？在复杂的人际关系和现实压力中，如何慢慢找回主体性，建立稳定的内核？ 【内容提要】02:18 Part1 心累的原因和调整02:35 长期的焦虑、内耗、担忧，是对心力和精气神的巨大磨损03:47 “不惊、不怖、不畏”，或许是不再心累的开始08:45 如果真的累了，不妨静心散养自己一段时间18:45 Part2 如何区分自己的愿望和他人的期待19:04 很多时候拖延不是懒惰，而是内心需求与外部期待之间的拉扯21:39 当一个人长期与别人的期待深度绑定，会感到精神的疲惫22:26 Part3 如何辩证地看待别人的期待？24:00 合理适度的期待，应该积极回应27:35 如果一个人的情绪、价值感完全挂靠在别人的评价上，就容易迷失自己28:34 判断一份期待是否合理，可以看它是否侵犯了你的权利、责任与尊严33:42 Part4 什么是主体性？39:56 主体性不是自私，而是独立；把自己当人，也把别人当人44:53 做好人还是做坏人，永远都是一种选择45:52 建立主体性——清醒的自知、独立的选择、坦然的担当54:04 Part5 什么是内核稳定？54:51 情绪稳定，不一定等于内核稳定56:01 核心实力，是一个人在世界上的立足之地57:08 核心价值观，是一个人的定海神针59:21 Part6 寻找属于自己的道路01:01:41 与其不断追逐流行，不如向内探寻自己真正适合什么01:02:35 哲学家王阳明主张：随材成就01:05:16 每个人都有属于自己的天赋的种子01:14:56 Part7 哲学思考有什么用？01:15:20 有时我们需要有人穿针引线，帮助我们进行自我追问01:15:28 哲学思考是一种自我追问，把模糊的、焦虑的情绪变得清晰、具体，在底层逻辑上寻找症结01:16:06 哲学不是目的，而是途径；最终是为了自由01:22:07 真佛只说平常话，道在伦常日用间 在小宇宙查看该单集文稿
- Jun 9, 20261h 9m
陈果｜S1E2 为什么“休息”成了一个难题
【本期介绍】本期节目，陈果老师和我们一起聊聊“休息”。为什么自己明明很累，身心却停不下来？为什么一闲下来就会有种“浪费时间”的负罪感？……从报复性熬夜、信息过载，到掌控焦虑、优绩主义。节目尝试探讨：什么是真正的“休息”，“休息”有哪些方式，怎样在繁忙的日常节奏中学会主动休息…… 【内容提要】 01:47 Part1 明明已经很累了，为什么还是停不下来08:37 现在很多年轻人熬夜也好，不舍得睡，不甘心休息，他不是不自律，而是他真的需要有那么一点点为自己而活的时间13:45 当这种长期以来的焦虑紧绷成为一种常态，它就会进入潜意识，成为你的无意识背景。你的后台一直还在运作，你关不了机15:50 Part2 真正的休息，不是躺平，而是静心16:07 休息的实质是什么？身心的放松17:31 身体停止活动，不一定能让心灵得到安宁。 即使锁屏了，它的后台仍然在高速消耗18:05 精神的休息因人而异，每个人适用的方法是不一样的18:15 当你能够有一种方法让自己把心静下来，这就是你很好的休息29:58 很多人失去的不是睡眠，而是主动休息的能力36:28 Part3 我们很多时候希望所有的事情都能在自己的掌控之中43:00 很多时候你允许失控，你才能放松43:27 很多人得不到很好的休息，恰恰是因为他太希望对自己的人生具有掌控权了50:18 Part4 为什么一闲下来就会有负罪感53:58 休息某种程度上只会有利于你更持久、更好地工作55:48 忙也可以是一种虚度，空也可以是一种充实。 我们反对的不是空闲，而是虚度 在小宇宙查看该单集文稿
- May 14, 20261 min
大家好，我是陈果，欢迎来到我的播客“好的，生活”
此时此刻，《好的，生活》；所谓人的一生，就是一天、一天又一天，是每一天的总和，当你过好这一天，下一天，又一天，连起来，其实你就是在好好度过你的一生。所以过好这一生，就从过好眼前的这一天开始，而过好这一天，就从此时此刻开始。主播：陈果，哲学博士本节目由果麦文化出品，JustPod 制作，果麦文化发行在小宇宙查看该单集文稿
- May 14, 20261h 27m
陈果｜S1E1 为什么一边渴望深度关系，一边又害怕深度关系
【本期介绍】本期节目是《好的，生活》第一季第一期，陈果老师和我们一起聊聊“深度关系”：从人与人之间的孤独、真诚和边界，到独立与相爱，以及 AI 时代的人机互动与人际关系…… 每个人都渴望遇见一个真正理解自己的人。然而当关系真的开始靠近时，很多人又会下意识地退却。为什么内心渴望亲近，却又忍不住担忧？边界感究竟是一种对关系的“立法”，还是一种对自我的保护？在爱情中，保持自我与彼此依恋能否共存？而在 AI 越来越懂得“倾听”的时代，人机关系是否正在替代人与人的连接？主播：陈果，哲学博士嘉宾：小岳，出版策划编辑XIXI，互联网公司短剧编剧【内容提要】Part1 即使有广泛的社交，为什么我们依然会感到孤独00:05:39 现在有一个现象，很多人习惯去和 AI 对话，而且爱上和 AI 对话00:11:25 知己是深交的极致，深入到了你的灵魂。在任何时代知己都是稀少的00:19:08 真正的深交，你会向对方打开自己的脆弱00:22:34 关系有亲疏远近之分，真诚有分寸尺度之别00:22:56 我们在相处的时候感受不到对方的温度，可能因为对方没有很认真地在对待你，他没有认真地对待你们这段关系Part2 边界感意味着更独立，还是更防御00:30:35 边界感是每个人对于自我与他人关系的一个界限划分00:32:16 一个人之所以会有边界感，是一个人自我意识的觉醒00:35:28 边界感就像之前所说的真诚一样，有亲疏远近之分 Part3 在亲密关系中，保持自我与彼此相爱是对立的吗00:41:56 你真的爱一个人不代表你会丧失自我，你真的保持自我人格的独立，不代表你要拒绝爱情，拒绝亲密00:44:17 “爱情”的标准，一方面可以判断一段感情的好与坏，但我觉得更重要的一方面是证明它是与否00:45:26 没有明确的标准就很容易内耗，标准明确恰恰是让你能够看清这个问题到底卡在哪里00:48:35 健康的爱情，是双方三观相合的基础上，一方面人格独立，一方面彼此情感依恋00:49:29 在爱情中人格独立非常重要，尊重对方和自己的个体差异性，你可以跟我是不一样的人，而且我爱这个跟我不一样的你 Part4 为什么人们一边渴望着深度关系，但是一边又退缩00:53:40 请你允许真爱发生在你身上，但是请你认真地去判断一下这是不是真爱00:57:54 我们也正是通过一段又一段的关系，慢慢看清了自己01:03:40 健康的亲密关系，是我成全你，做你想成为的人，而不是强求你成为我希望你成为的人。 Part5 人机关系到底能不能替代人际关系？01:07:49 很多时候人身上的一些无伤大雅的瑕疵，却有一种独特的可爱。这可能是一个完美的AI很难替代的01:11:43 AI 可以说出很多关心的话、体谅的话，但是它并不是真的关心你，真的体谅你，你在它那里并不独特 01:17:25 让自己成为一个更可爱的人，去发展更可爱的人与人之间的人际关系 01:22:40 人机关系是怎样的品质，归根到底取决于人机关系当中的那个人，核心还是你01:24:52 越是在 AI 迅猛发展的阶段，越是要强调人的独立思考，人的判断力、人的审美力、人的独特性、人的个性 在小宇宙查看该单集文稿
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此时此刻，《好的，生活》； 所谓人的一生，就是一天、一天又一天，是每一天的总和， 当你过好这一天，下一天，又一天，连起来，其实你就是在好好度过你的一生。 所以过好这一生，就从过好眼前的这一天开始， 而过好这一天，就从此时此刻开始。 主播： 陈果，哲学博士 嘉宾： 小岳，出版策划编辑 XIXI，互联网公司短剧编剧
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