Séance de natation : 3 questions à poser avant de la copier

<p>Cette séance de 1 000 mètres a plus de 7 000 j'aime sur Instagram, donc tu te dis qu'elle est bonne pour toi. Elle a pourtant deux problèmes : elle a été écrite pour quelqu'un d'autre, et telle qu'on te la donne, elle n'est écrite pour personne.</p><p>Si tu cherches des séances à nager, j'en prépare 24 avec des invités du podcast, une par jour du 1er au 24 décembre. Inscris-toi à la version gratuite par mail, en bas de la page du calendrier : <a href="https://www.swimsmart.fr/calendrier/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=calendrier-2026&utm_content=ep254">https://www.swimsmart.fr/calendrier/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=calendrier-2026&utm_content=ep254</a></p><p>Avant de nager une séance trouvée ailleurs, demande-lui d'abord à quoi elle sert. Si tu ne peux pas répondre, elle n'est faite ni pour toi, ni pour personne. Dans cet épisode, je te donne les deux autres questions, et ce qui fait qu'une séance en est une : une intention, de la répétition, un critère de réussite. Tu vois aussi comment l'adapter à ton niveau, en la rendant plus dure, plus complexe, ou l'inverse.</p><p>Des séances, j'en ai écrit en club, et j'écris chaque mois les plans des abonnés Premium. La même séance donnée à deux nageurs ne donne jamais la même chose.</p><p>Les cartes et le calendrier premium se réservent sur la même page jusqu'au 31 octobre.<br>Sur le même sujet, l'interview de Lauriane Gerbaudo : <a href="https://swimsmart.fr/246">https://swimsmart.fr/246</a><br>Le diagnostic Swim Smart, pour savoir ce qui freine ta progression : <a href="https://swimsmart.fr/diagnostic">https://swimsmart.fr/diagnostic</a></p>