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博音: Daily Summaries Delivered
by 曾博恩
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- 4 days ago37 min
EP227 | 女性和長者比健身族群更需要肌酸 ft. 林勁瑋教練
這一集我們討論了肌酸的運作機制與效益，以及特定族群補充肌酸的建議。【補充說明】勁瑋：感謝博恩的邀請，我把這集提到的文獻放在這裡供觀眾參考，另外針對睡眠剝奪「逆轉」大腦損傷一詞，我的用詞過於武斷，研究是「減少」熬夜對大腦的損傷而非「逆轉」，特地於此勘誤，還請大家多包含。- Warrier et al. (2023)《運動健康》傘狀回顧：把 7 種運動表現補劑攤開比較，肌酸是唯一同時安全又有效的https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37688400/- Saab et al. (2002)《實驗生理學》MR 證實水分在肌肉細胞內，不是儲存於皮下https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12089606/- Spillane et al. (2009)《國際運動營養學期刊》肌酸乙酯 vs 一水肌酸直接比較https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19228401/- Ostojic & Ahmetovic (2008)《運動醫學研究》劑量與腸胃道不適https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18373286/- Gordji-Nejad et al. (2024)《科學報告》大腦代謝改變＋認知改善https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38418482/- Bender et al. (2008)《神經生物學與老化》老鼠壽命＋9%、腦部老化延緩https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17416441/- Lyoo et al. (2012)《美國精神醫學期刊》肌酸＋SSRI，第 2 週就出現顯著改善https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22864465/- Smith-Ryan et al. (2021)《營養素》女性全生命週期，肌酸儲備天生低 70–80%https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33800439/- Burke & Schoenfeld (2023)《營養素》用 MRI／CT 影像確認真正的肌肥大https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37432300/本集節目由【 眠豆腐 】贊助播出﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋台灣設計製造的眠豆腐床墊🛏️8年來持續更新，這次進化到3.0 版了！獨立筒深蹲2公分，支撐力提升⬆️豆腐格紋更澎更挺，後腰無空隙全面升級，價格不變！6/1～6/16 購買眠豆腐床墊系列輸入『博音』可享95折優惠👇https://link.sleepytofu.com/brianptseng留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckyjmnkp0166d0830od1kznfj/comments▹ ▹ 追蹤看更多Instagram » https://www.instagram.com/brianptseng/Facebook » https://www.facebook.com/brianstandupYouTube »｜曾博恩：https://www.youtube.com/@brianptseng｜博恩站起來：https://www.youtube.com/@StandupBrian⠀本節目由【月城南廣告】業務代理及製作💌 Podcast 商業合作信箱：business@lumosads.biz Powered by Firstory Hosting
- 1 weeks ago50 min
EP226 | 你的錢已經被你爸媽花完了 ft. 摩王 王鴻嬪
這一集我們討論了代際破產、全球主權債務危機，以及失衡世界下的個人心態。本集節目由【 德之寶 Doppelherz 】贊助播出﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋現在的保健品市場，其實很像資訊爆炸時代光是思考「自己到底還缺什麼」就很消耗精神如果你也是：✅懶得花時間研究✅凡事只追求效率✅想找一款新手入門必備Doppelherz 德之寶 A-Z 綜合維他命，幫你把複雜的補充邏輯一次打包！一顆濃縮【魚油、葉黃素、Q10 與多種維生素礦物質】，對於平常生活節奏快、飲食不固定的人來說，能夠更簡單建立日常補充習慣。很多時候，保養最難的不是開始，而是能不能「長期持續」。當補充變簡單，反而比較容易真的做下去👍🏻🔗懶人救星維他命：https://queissertw.com/Uh5Pa🎁博音專屬優惠碼：【BRT90】輸入折扣碼即可享 9 折優惠*依官方公告為準#德之寶 #Doppelherz#德國銷售第一 #縮時保養#A-Z 綜合維他命▹ ▹ 追蹤看更多Instagram » https://www.instagram.com/brianptseng/Facebook » https://www.facebook.com/brianstandupYouTube »｜曾博恩：https://www.youtube.com/@brianptseng｜博恩站起來：https://www.youtube.com/@StandupBrian本節目由【月城南廣告】業務代理及製作💌 Podcast 商業合作信箱：business@lumosads.biz Powered by Firstory Hosting
- 2 weeks ago48 min
EP225 | 多巴胺戒斷：奪回被短影音綁架的快樂 ft. 未來健康研究院 院長 方識欽醫師
這一集我們討論了多巴胺與血清素、多巴胺成癮機制，以及如何讓自己平靜下來本集節目由【NordVPN】贊助播出~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~NordVPN 獨家優惠https://nordvpn.com/brian使用專屬折扣碼【brian】購買優惠方案即加贈4個月，並享有30天試用期，可隨時取消，完全零風險！▹ ▹ 追蹤看更多Instagram » https://www.instagram.com/brianptseng/Facebook » https://www.facebook.com/brianstandupYouTube »｜曾博恩：https://www.youtube.com/@brianptseng｜博恩站起來：https://www.youtube.com/@StandupBrian⠀本節目由【月城南廣告】業務代理及製作💌 Podcast 商業合作信箱：business@lumosads.biz Powered by Firstory Hosting
- 3 weeks ago56 min
EP224 | 未來你買的可能不是股票，而是區塊鏈上的股票 ft. 腦哥
這一集我們討論了虛擬貨幣的新手入門策略 、網格交易與現實資產上鏈 ，及去中心化價值與未來展望。本集節目由【 鏈習生 】贊助播出﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋🎁 派網限時註冊活動5/31 之前透過下方連結註冊派網並通過身分驗證，即可領取 200美金 x 5倍槓桿的合約網格倉位＋50U 交易金🔥網格單可選擇 台積電、美光、黃金、石油等資產獲利歸你所有，虧損由派網承擔，讓你無痛體驗加密貨幣投資！派網註冊連結：https://pionex-boyin-landing.vercel.app/擔心領到合約網格體驗金但不會用？歡迎報名 5/18 鏈習生免費公開課手把手帶你走過合約網格開單流程！這堂課會學到：✅ 加密貨幣市場趨勢解析✅ 投資幣種選擇邏輯✅ 網格交易參數設定✅ 派網註冊大禮包課程報名：https://pse.is/9249le▹ ▹ 追蹤看更多Instagram » https://www.instagram.com/brianptseng/Facebook » https://www.facebook.com/brianstandupYouTube »｜曾博恩：https://www.youtube.com/@brianptseng｜博恩站起來：https://www.youtube.com/@StandupBrian⠀本節目由【月城南廣告】業務代理及製作💌 Podcast 商業合作信箱：business@lumosads.biz Powered by Firstory Hosting
- May 4, 202653 min
EP223 | 沒有安全的工作了，OpenClaw 正在改寫各行各業 ft. 李宏毅教授
這一集我們討論了 AI Agent 的運作機制與潛力、AI 使用的資訊安全，以及人類與 AI 的共生學習。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏本集節目由【白蘭氏鷄精】贊助播出﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋白蘭氏鷄精 #早上標配一瓶 #每天getready每天早上一瓶白蘭氏鷄精，專注思緒更靈活含肌肽 ProPlus+，啟動專注力、進入心流模式臨床實證 10 天有感，提升專注反應力✔️ 92% 消費者有感提升活力思緒✔️ 國家健康食品抗疲勞標章✔️ 含有 5.4g 優質蛋白質（每瓶 68ml）現在買白蘭氏鷄精，到官方 LINE 登錄發票，還可以拿 LINE Points 回饋，等於第一瓶免費！博音聽眾專屬，購買白蘭氏鷄精，享限時專屬優惠。5/3-6/30期間，輸入折扣碼BRANBT95，滿$1199折扣5%，最高折扣$100！https://shopee.tw/universal-link/product-i.858605061.22414288276?deep_and_web=1&utm_campaign=s858605061_ss_tw_ig02_20260503-0630-bec-shopee-beckolbriantseng&utm_source=instagram&utm_medium=seller&utm_content=specialofferforkol&smtt=9*2024/11-2024/12 Mobile01 百人試飲體驗問卷調查*Benton D and Young HA. Current Topics in Nutraceutical Research. 2015;13(2):61-70*Geissler C, Boroumand-Naini M, Tomassen C. Nutrition Reports International. 1989;39(3):547-556*抗疲勞認證：可加速運動後恢復期血乳酸及血氨濃度下降，有助於增進運動後疲勞的消除*免疫調節認證：本產品經動物實驗結果證實：1. 有助於促進免疫細胞增生功能 2. 有助於促進吞噬細胞活性 3. 有助於促進自然殺手細胞活性▹ ▹ 追蹤看更多訂閱最新消息 » https://str.network/rnbrianInstagram » https://www.instagram.com/brianptseng/Facebook » https://www.facebook.com/brianstandupYouTube »｜曾博恩：https://www.youtube.com/@brianptseng｜博恩站起來：https://www.youtube.com/@StandupBrian⠀本節目由【月城南廣告】業務代理及製作💌 Podcast 商業合作信箱：business@lumosads.biz Powered by Firstory Hosting
- Apr 27, 202642 min
EP222 | 「我有問題嗎？」答案可能不在你身上 ft. 留佩萱博士
這一集我們討論了 IFS 理論、世代創傷的傳遞機制，以及自我領導與療癒的實踐途徑。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏本集影片由 學籽文創 邀約製作﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋【IFS X 創傷知情：諮商室外的療癒課】👉https://seeds.com.tw/courses/counselingliu🎁 5/31 前輸入「brian」，再折 $300 元！❤️🩹首套華人視角的 IFS 體驗式線上課程 ❤️🩹由 IFS Level 3 治療師留佩萱親授，結合 IFS 內在家庭系統理論、創傷知情、多元迷走神經理論與世代創傷觀點，透過溫柔而循序漸進的引導，陪你走入內在世界、與內在家庭對話，理解情緒與行為反應從何而來，並陪伴那些曾經受傷的內在小孩，慢慢走向自我修復與療癒的旅程。⠀在這堂課程中你可以學到 💬🥰情緒不是問題｜從看見自己到展開療癒，循序漸進帶你修復自我與關係🏠開啟覺察、練習自我引導｜陪你走進內在家庭，重新認識你內在不同的部分🫂改善關係，以愛回應世界｜看懂衝突背後的模式，設立健康界線，終止行為複製💫安心的學習支持系統｜互動體驗式課程、引導音檔與應用學習單，陪你安心療癒不孤單⠀了解課程 👉https://seeds.com.tw/courses/counselingliu⚠️本課程以心理教育與自我覺察為目的，無法取代專業的醫療或心理治療。若你發現情緒或困擾已嚴重影響生活，請務必尋求專業醫師或心理師的協助。▹ ▹ 追蹤看更多訂閱最新消息 » https://str.network/rnbrianInstagram » https://www.instagram.com/brianptseng/Facebook » https://www.facebook.com/brianstandupYouTube »｜曾博恩：https://www.youtube.com/@brianptseng｜博恩站起來：https://www.youtube.com/@StandupBrian⠀本節目由【月城南廣告】業務代理及製作💌 Podcast 商業合作信箱：business@lumosads.biz Powered by Firstory Hosting
- Apr 20, 202653 min
EP221 | 不能邊吃飯邊看電視！你還不知道為什麼自己消化不好啊？ft. 吳文傑醫師
挺你所想！與你一起生活的銀行2026/6/30 前使用中信銀行ATM 完成指定交易就有機會抽中 10,000 點 OPENPOINT。了解更多> https://fstry.pse.is/8xhc4f 現在把「中信行動銀行 APP」設為桌面小工具 Widget， 出入帳金額不同會顯示不同的插畫圖示，超萌動作或搞怪迷因等你來蒐集！ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這一集我們討論了腸胃不適的真實成因、常見的傷胃NG行為，及腸道保養與排便指南。⚠️醫師口誤更正：福馬林(X)→凡士林(✓)▹ ▹ 追蹤看更多訂閱最新消息 » https://str.network/rnbrianInstagram » https://www.instagram.com/brianptseng/Facebook » https://www.facebook.com/brianstandupYouTube »｜曾博恩：https://www.youtube.com/@brianptseng｜博恩站起來：https://www.youtube.com/@StandupBrian⠀本節目由【月城南廣告】業務代理及製作💌 Podcast 商業合作信箱：business@lumosads.biz Powered by Firstory Hosting
- Apr 13, 202629 min
EP220 | 過往以為的減肥指標，會影響你的壽命 ft. 安盛生科 陳彥宇博士
這一集我們討論了延青春的科學定義、慢性疾病檢測指標，以及主動式健康管理與AI應用本集節目由【安盛生科】邀約製作﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋台灣製造｜衛福部核准｜50 項國際專利認證｜3分鐘快速自我檢測一次檢測四項數值：總膽固醇 | 三酸甘油酯 | 壞膽固醇 | 好膽固醇安盛生科官方LINE: https://fb4.cc/C7ArE(不提供線上診斷或療程廣告內容）✰ 不需空腹8小時，免出門，隨時檢測時省又便利✰ APP 智慧追蹤，數據管理超簡單✰ 台大電機史丹佛陳彥宇博士領銜台灣頂尖科學家團隊重金打造✰ 博音限時流量密碼：BN2026⠀本節目由【月城南廣告】業務代理及製作💌 Podcast 商業合作信箱：business@lumosads.biz Powered by Firstory Hosting
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