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心都野了Heartbeast: Daily Summaries Delivered
by 心都野了
心都野了Heartbeast，是一档都市野人播客。由两位野人洛怀、CK共同主持。我们用野人的视角观察社会，并大放野人厥词。对谈风格野，笑声骂声野，我们只讲自己想讲的话，不讲别人想听的话。话题与女性密切相关，不局限于美、时尚和生活方式以及任何的野话题。30岁之后，我们野女人的内核得到释放，也祝愿听这档播客的你，心都野了。【关于主播】洛怀：写点文字的撰稿野人 CK：做点生意的时髦野人
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- Mar 14, 20261h 5m
60 就这么定了！去找到人生支点！
📢通知：大家好，感谢大家支持，因为多平台的维护对我们人力的精力有一定挑战，同时我也想看到大家的评论和互动。所以节目后面就在小宇宙上更新啦！欢迎来小宇宙评论区找我们玩！❤️我们总是被世俗标准裹挟，总在焦虑自己是否立住、是否掉队。但人生从不是靠单一选择站稳脚跟，比起纠结某个决定的对错，找到属于自己的「人生支点」，才是对抗社会时钟的关键。这一期，K和洛怀抛开对「三十而立」的狭隘解读，聊被迫扛起责任的瞬间、从着急到放慢的转变，以及如何在纷繁信息中保持独立思考、建立人生原则。不论几岁，「支点」都藏在直面生活的勇气、不慌不忙的积累、坚守自我的原则里，也藏在好好照顾自己的小事中。先抓住能掌控的事，便握住了稳的力量。人生不是比拼爆发力的短跑，而是持续寻找支点的漫长旅程。30岁只是新起点，在稳定中积累，在坚定中前行，搭建自己的支撑体系，我们终会在自己的节奏里，稳稳立住！*感谢「贝德玛BIODERMA」对本期节目的大力支持！🛒贝德玛X盾防晒：强防晒 0负担 更透亮 SPF50+/PA++++🎟️优惠券链接：https://s.tb.cn/c.0DuC79🛒贝德玛控油乳：更哑光 更保湿 更轻透 油皮全脸可用🎟️优惠券链接：https://s.tb.cn/c.0DyZbY-🕐 时间轴00:01:42 真正的”立“是找到人生支点00:07:01 30 岁后读懂 “nobody is coming”，独自面对世界00:10:16 打破 “三十而立” 的桎梏，成功从来都不赶时间00:23:14 不犯错就是稳步向前00:24:05 保持独立思考，在独处与交流中塑造自我想法00:34:05 建立自身原则，把人和事分开是做事的底气00:45:08 抓住能掌控的美好，”美“是我们的人生支点之一01:01:12 30 岁是新的 18 岁，找准方向全力以赴01:03:21 搭建人生板块，让支点成为对抗挫折的力量01:05:54 找到自己的 “炸鸡”，就是找到人生的专属支点-【听友群】如果你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，洛怀和k在群里等大家哦~如果无法看到二维码，请添加ckverymuch06，并注明听友群。【关于我们】官方小红书：心都野了heartbeast洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博@洛怀pro）CK：做点生意的时髦野人（微博@CKverymuch）【音乐】1. 王菲-《给自己的情书》，杨千嬅-《烈女》2. Sub-d - more Jazz guitar3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11
- Feb 23, 20261h 6m
59 我今年一定要发达！
新春假期结束，开工启动！洛怀和k带着满满的元气回归，和听友们聊聊今年的心愿——「发达」。节后的涣散几乎是常态，是时候一起重振身心了！这一期，我们从迎财神聊起，把「发达」从单纯的财运拓展为人生各板块的成长与进阶，寻找想要「发达」的底层逻辑：坚定的信念感、日复一日的重复、清醒的预期管理，还有穿越人生周期的勇气。发达不是凭空的许愿，而是在日常中带着信念不断生长与行动，在重复中打磨自己，在挫折中反省升级，在起伏中相信周期。不必纠结于当下的不完美，不必反刍过去的失败，只要一直往前走，带着信念感做好每一件事，人生的各个板块都会跟着一起「发达」。相信看见，心诚则灵，新的一年，希望我们的发愿都能实现，一起奔向属于自己的发达。🕐 时间轴：00:05:07 「发达」是像植物一样生长的状态00:11:14 怀揣「信念感」的人，会收获不同的世界00:14:17 成事的核心法则：正确的事情持续重复做00:36:38 「预期管理」是抬高理解力而非压低期待00:43:02 「积极」是挫折后依然选择向前的生命力00:55:54 人生自有周期，穿越谷底就会抵达新高度01:01:25先完成再完美，放过当下的不完美继续向前01:03:17 新年带着热爱一直往前走 就会发达【听友群】如果你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，洛怀和k在群里等大家哦~如果无法看到二维码，请添加ckverymuch06，并注明听友群。【关于我们】官方小红书：心都野了heartbeast洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博@洛怀pro）CK：做点生意的时髦野人（微博@CKverymuch）【音乐】1. 财神到-许冠杰2. Sub-d - more Jazz guitar3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11
- Feb 10, 20261h 14m
58 我们为什么不爱了？
情人节到来之际，回到了令我们期待的爱情话题。也许大家都发现了，如今的朋友聚会没有了爱来爱去的八卦，娱乐圈也不再恨海情天，好像突然之间，大家都「不爱了」。这一期洛怀和 k从《我们为什么不爱了》这本书出发，聊一聊在「不爱了」背后隐藏了多少爱的困境。不爱了并不是突然的选择，而是多重原因的叠加——原生家庭的的创伤、男女之间的性别偏见与思维差异、亲密关系里的权力不对等、精神虐待的隐形伤害、人性的矛盾与欲望，再加上年纪增长后的心态倦怠，困境层层交织，让爱变得越来越难。但爱从来都不是消失了，只是我们需要先成为完整的自己，再带着好奇与真诚，去遇见同频的人。我们也不是失去了爱的能力，而是在现实的裹挟中，看清了爱的真相、掂量了爱的成本，所以决定在搭建好自我世界之后，跳出“爱情是人生刚需”的桎梏，从而拥有「可以不爱」的底气。人永远需要爱，只是我们终于学会爱不是人生的标准答案。拥有爱当然很好，但不爱了也没关系。🕐 时间轴00:01:54 身边没有八卦，娱乐圈也不再恨海情天00:05:34 《我们为什么不爱了》：不爱背后的六大原因00:14:11 虚拟恋爱的兴起：剧本杀陪恋本、乙游与 cos 委托的存在意义00:21:47 影视作品浪漫爱叙事的造梦与现实的骨感00:29:27我们不爱了，是因为我们「可以不爱了」00:37:44 所谓的「要求太高」与标准的清晰化00:48:14 被爱与自我优秀与否无关，先自爱再爱人00:51:02 两个完整的人，彼此成就变得更圆满00:56:21 不爱了，从失去对彼此的好奇心开始01:01:03 标签化与人设扁平，磨灭了探索的欲望01:11:05 人永远需要爱，做好自己，顺其自然便有惊喜【听友群】如果你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，洛怀和k在群里等大家哦~如果无法看到二维码，请添加ckverymuch06，并注明听友群。【关于我们】官方小红书：心都野了heartbeast洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博@洛怀pro）CK：做点生意的时髦野人（微博@CKverymuch）【音乐】1. 戴佩妮-《你要的爱》2. Sub-d - more Jazz guitar3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11
- Jan 24, 20261h 5m
57 当你不再证明自由，就真正自由了
本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。一直以来，「自由」都是人最重要的追求之一。这一期，洛怀和 k 围绕「自由」，分享了在感情、职场以及生活中坚守自我的故事——从感情里不愿为迎合对方而放弃 “赢” 的本能，到职场中拒绝被婚育标签定义；从创业路上顶住压力坚持自我，到打破 “本该如此” 的规则勇敢说不……我们用自身经历证明女性的自由从不是天生拥有，而是在每一次 “不顺从” 的选择中慢慢铸就的。自由从不是随波逐流的轻松，而是不顺从的坚定。自由是看到自己拥有的，不再追寻外界的眼光，回归内心的丰盈。愿新的一年，我们都能挣脱外界的桎梏，对抗内心的妥协，用不顺从的勇气，实现自由一生的野心。❤️ 关于YSL「自由之水」作为k和洛怀都喜欢的香水，自由之水的香气里，有花香的锋芒，也木质香的坚韧，恰如其“不顺从，即自由”的宣言，给人带来笃定的力量感。想试试自由之水的心友，可以点开节目播放器上方的【宇宙手信】，领取自由之水的试用装（1.2ml），一共只有300份，要是在播放器界面没有看到宇宙手信卡片，就说明已经全部送完了哦。🕐 时间轴00:02:43 对抗那些“本该如此”00:04:58 感情中不假装柔弱，不刻意妥协00:18:08 为什么婚姻不该是女性的 “退路”？00:31:18 与困境 “干瞪眼”，直到穿过它00:46:24 对远方自由的向往，本质是对当下的不满00:54:00 成绩与技能，是不顺从的底气01:02:34 终极自由：抗争过后，安然接纳所有结果【听友群】如果你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，洛怀和k在群里等大家哦~如果无法看到二维码，请添加ckverymuch06，并注明听友群。【关于我们】官方小红书：心都野了heartbeast洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博@洛怀pro）CK：做点生意的时髦野人（微博@CKverymuch）【音乐】1. 张悬-《自由》2. Sub-d - more Jazz guitar3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11
- Jan 10, 20261h 11m
56 是的！活着就是为了快乐！
你有多久没有感觉到快乐了？在快乐越来越难的当下，洛怀和 ck 来聊一聊成年人的快乐困境。为什么小时候一张贺卡就能点亮的快乐，成年后却要在理性与顾虑中反复拉扯？那些无需解释的雀跃与狂热，难道真的会随着年龄增长而消失吗？为什么越长大，纯粹的快乐越稀缺？其实快乐可以很微小，是偶遇听友送的绿色labubu，是全世界收集的vintage包包，是为兑换心爱周边而努力攒下的积分，也是童年里收集的满满一袋明星卡片。这些快乐都无关功利，无关深刻，为喜欢的东西狂热时的纯粹，无需向他人解释，也不必自我消解。找回快乐，或许是学会 “肤浅”：不必事事追求深刻。或许是允许 “狂热”，为一件喜欢的东西投入时间，为一个热爱的事物建立羁绊，在收集与追逐中重拾生活的盼头。如果你也怀念小时候那种毫无顾忌的快乐，或是正在寻找重拾热情的方式，那就和我们一起在 2026 年的开始，不再被评判绑架，为了快乐而活！🕐 时间轴：00:02:35 最近的快乐，是偶然收到听友的礼物00:08:14 成年人总是在“自己扫自己的兴”00:17:40 为什么我们不再快乐？可能是“祛魅”心态在作祟00:25:10 “人一旦不想装了，生命也就枯萎了”00:26:12 收集的快乐，像在人生里多了一条任务线00:48:03 逃避现实？那可能才是你真正的生活00:50:14 不用要害怕“玩物丧志”，不要对快乐防沉迷00:58:44 快乐是平等的，不关乎年龄和财富01:04:15 不需要追求深刻，简单的喜欢就值得被表达01:10:23 找回小时候的爱好，可能是快乐的开始【听友群】如果你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，洛怀和k在群里等大家哦~如果无法看到二维码，请添加ckverymuch06，并注明听友群。【关于我们】官方小红书：心都野了heartbeast洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博@洛怀pro）CK：做点生意的时髦野人（微博@CKverymuch）【音乐】1. 杨千嬅-《原来过得很快乐》2. Sub-d - more Jazz guitar3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11
- Dec 27, 20251h 2m
55. 关于「专注力」我有话要讲
在这个注意力被无限切割的时代，我们依然想聊一聊如何找回我们的「专注力」。信息爆炸，深度投入逐渐稀缺，手机不断推送，杂念肆意生长，专注的心流要如何建立。这一期，洛怀和ck分享了与如何与分心对抗，以及如何在涣散中找回秩序。物理上的专注，是把诱惑“锁起来”，把工作环境清理干净。精神上的专注，是容许杂念飘过，却不在当下追逐；对自己的专注，可以是建立生活节律，在固定时间做固定的事。专注不仅关乎效率与产出，也是一种让人感到踏实、平静、与自己深刻相处的状态。如果你也深受分心困扰，总觉得时间不够用，那这期播客里的“物理隔离法”“纸笔记录法”“随时随地开始法”或许能给你实在的启发，也欢迎在评论区留下你对抗分心、保持专注的独家妙招，和我们一起走向更专心的2026！*感谢永璞咖啡对本期节目的大力支持！🎁心都野了 x 永璞「小岛十二夜」新年联名礼盒包含：1、28颗永璞5D冻干咖啡☕️2、2026年手绘年历📅3、「野好福袋」❤️🛒感兴趣的心友，可点击此链接领取专属优惠券下单哦：https://mo.m.tmall.com/page/36807031?id=522407714-🕐 时间轴：00:05:50 物理隔离法：把娱乐APP锁进“厕所专用机”00:09:52 纸笔记录法：把所有的“拖鞋”写下来，而不是马上去做00:11:25 如何应对脑海中不断飘过的杂念？00:13:01 把“拖延”变成高效创作的催化剂00:14:50 分心，可能是潜意识在拖延和逃避00:20:40 事情太难不知从何下手？找到一块砖我就开始砌一堵墙。00:22:15 不需要看到终点，只需先照亮眼前50米00:23:49 先完成再完美，别让思路被打断00:30:04 专注力是肌肉，需要被训练00:37:11 秩序的力量：固定时间做固定事，建立节律00:49:43 为什么长大后，我们反而怀念“监狱般”的秩序？00:51:25 接受命运，在重复与疼痛中专注每一步，慢慢变强00:57:31 “随时随地开始”：打破“整点”“完美环境”的限制01:00:32 接受而非对抗：把不想做的事迅速做完，避免精神腐蚀【听友群】如果你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，洛怀和k在群里等大家哦~如果无法看到二维码，请添加ckverymuch07，并注明听友群。【关于我们】官方小红书：心都野了heartbeast洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博@洛怀pro）CK：做点生意的时髦野人（微博@CKverymuch）【音乐】1. 杨千嬅-《小岛》2. Sub-d - more Jazz guitar3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11
- Dec 17, 20251h 26m
54 Let's用这40个问题总结这一年
你有没有想过：40个问题真的能总结一年吗？我们帮你问了，也顺便回答了自己。在这期播客里，洛怀和ck用史蒂文·安格的40问清单，进行了一场年终回顾。从”你今年做了哪些从未做过的事情？”到“你今年买过最好的东西”“你今年坠入爱河了吗？”，再到”今年获得了什么宝贵的人生经验？“我们不只聊成就和获得，也聊失败、遗憾、那些没实现的愿望，以及一个人在大雪天漫步、一个人跑步望见日出的微小时刻。这40个问题，串起了一整年的记忆碎片，也让我们看清：时间过得很快，但认真记录的人，总能留下点什么。如果你在年底想认真复盘却不知从何下手，那欢迎拿走这40个问题。如果你只是好奇两个30多岁的都市野人，这一年到底过得怎么样，那就一定要打开这期欢笑不断，轻松解压的播客——我们超级、超级、超级期待和你分享！欢迎在评论区留下你对其中任何一个问题的回答，和我们一起回顾过去的2025！🕐 时间轴：00:02:57 20岁做不到的事，就用30岁的新脑子试试00:05:04 拖延多年的事，其实做起来很简单00:09:14 无人降临的平静与接连告别的冲击00:14:28 北欧雪镇：极度安静的时刻最容易被铭记00:16:54 海德公园的清晨：精神的愉悦可以稀释生理上的痛苦00:18:21 2025最大的成，是内心越来越平静00:23:11 年度最佳购物：”马甲“00:29:01 运动、医美、旅行——看得见回报的自我投资00:37:25 老歌唤醒回忆，新歌打开耳朵00:42:50 34生日不再逃离，平静接受“又老一岁”的现实00:48:20 打扮自己，永远是最小单位的转运仪式00:57:10 想念悄悄藏在许多味道里01:04:05 水晶手串是“相信自己会好运”的寄托01:08:44 随心所欲，心想事成，世界会带你该去的地方【听友群】如果你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，洛怀和k在群里等大家哦~如果无法看到二维码，请添加ckverymuch07，并注明听友群。【关于我们】官方小红书：心都野了heartbeast洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博@洛怀pro）CK：做点生意的时髦野人（微博@CKverymuch）【音乐】1. 林宥嘉-《兜圈》2. Sub-d - more Jazz guitar3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11
- Dec 6, 20251h 9m
53 其实没别的，人生回报率高的事就这些
年轻时我们追求立竿见影，三十岁后才懂：真正高回报率的事，都需要以年为单位去验证。这一期，洛怀和K聊起了“人生回报率”，不是指金钱或物质上的回报，而是那些需要以“年”为单位去验证、靠时间沉淀才能显现价值的生命投资。从睡眠、健康、形象管理，到劳动、创作、人际关系，这些看似简单的事情才值得我们长期投入，也支撑我们在浮躁的社会节奏中保持自己的节律。正如洛怀在持续写作中慢慢变得游刃有余，K在长期健身和医美中看到状态拉长，只要先播下种子，并持续照料，时间自然会让它开花结果。或许人生最重要的事，我们童年时就已经听过，打理好自己的身体、情绪、关系与形象，就是我们最好的人生投资。🕐 时间轴00:00:20 人生回报率：以“年”为单位的长期主义投资00:01:27 睡觉：回报率惊人且受益终身00:10:22 “成功=努力=睡得少”的叙事剥夺了睡眠00:20:00 劳动的意义：创造世界，更塑造自己00:23:15 停止过度解读，在信息垃圾时代回归简单00:25:37 “小的是美好的”，做好小事才能应对复杂00:34:32 拥有复杂的能力，但选择保持简单00:36:26 投资好的形象，是回报率最高的事之一00:39:06 给20多岁年轻人的医美建议00:49:09 “慢慢来比较快”，短期见效快的会有负收益00:58:54 口腔健康：关乎吃饭、大脑健康01:00:58 为自己创作：时间会给予丰厚回报01:03:03 建立深度、真实的关系，是幸福核心因素01:07:30 构建好吃饭、睡觉、爱和创造的人生基本框架-如果想要加入【医美群】，请添加小助理！k和洛怀在群里等大家哦~如果无法看到二维码，请添加ckverymuch07，并注明播客听友【关于我们】官方小红书：心都野了heartbeast洛怀：写点文字的撰稿野人 （微博@洛怀pro）CK：做点生意的时髦野人（微博@CKverymuch）【音乐】1. 吕珊-《星光背后》2. Sub-d - more Jazz guitar3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11
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